8 Manfaat Buah Marula untuk Kesehatan – Dunia tropis menyimpan banyak buah eksotis dengan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Salah satu buah yang mulai dikenal luas adalah marula. Buah ini berasal dari Afrika bagian selatan dan telah lama menjadi bagian penting dari kehidupan masyarakat lokal. Marula memiliki rasa manis segar dengan aroma khas, serta kandungan nutrisi yang menjadikannya buah bernilai tinggi. Selain dikonsumsi langsung, marula juga diolah menjadi minuman, selai, hingga minyak esensial yang digunakan dalam industri kecantikan.
Mengenal Buah Marula
Buah marula berasal dari pohon Sclerocarya birrea, yang tumbuh slot bet 100 subur di wilayah Afrika bagian selatan. Pohon ini dikenal sebagai pohon kehidupan karena hampir semua bagiannya bermanfaat: buah, biji, kulit, hingga daunnya.
Buah marula berwarna kuning keemasan ketika matang, dengan daging buah yang lembut dan rasa manis segar. Selain dikonsumsi langsung, marula juga sering dijadikan bahan minuman fermentasi tradisional oleh masyarakat Afrika.
Kandungan Nutrisi Buah Marula
Buah marula kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Beberapa kandungan utama antara lain:
- Vitamin C: kadar vitamin C dalam marula jauh lebih tinggi dibandingkan jeruk.
- Vitamin B kompleks: mendukung metabolisme energi dan fungsi saraf.
- Mineral: seperti kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium.
- Antioksidan alami: melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
- Asam lemak sehat: terutama dari biji spaceman slot marula yang menghasilkan minyak bernutrisi tinggi.
- Serat pangan: membantu melancarkan sistem pencernaan.
Manfaat Buah Marula untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang sangat tinggi membuat marula efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Buah ini membantu melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam marula membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit. Minyak marula juga dikenal sebagai pelembap alami yang menjaga kelembutan dan elastisitas kulit.
3. Melancarkan Pencernaan
Serat pangan dalam marula berfungsi melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan usus.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Antioksidan dan mineral dalam marula membantu menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan jantung.
5. Mengontrol Berat Badan
Marula rendah kalori namun kaya serat dan air. Buah ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk program diet sehat.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin C dan antioksidan dalam marula membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Menyehatkan Tulang
Mineral seperti kalsium dan fosfor dalam marula mendukung pertumbuhan serta kekuatan tulang dan gigi.
8. Menurunkan Stres
Vitamin B kompleks dalam marula berperan dalam produksi neurotransmitter yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
